瘦肚子的方法多吗？

瘦肚子的方法多吗？

最佳答案：<p>核心提示：肚子是比较难瘦下去的部位，很多人都希望能快点把肚子减掉，那么有什么好的方法吗？<br /></p> <p>肚子是浑身上下比较难瘦的部位了，很多MM为此伤透了脑筋，到底怎么办才好呢？今天小编就带大家了解下瘦肚子的快方法运动。</p> <p>为什么肚子上爱长肉</p> <p>1.吃甜食</p> <p>甜食很多都喜欢，肚子吃饱了，看到甜食依然控制不住自己吃了起来，甜食中含有大量的糖分，比其他主食都有多很多，而且含有的糖在身体中代谢的更快，吸收的更好，导致脂肪的形成。</p> <p>2.吃东西太快</p> <p>很多人吃东西狼吞虎咽，没有等胃口反应过来，已经吃了很多，不知不觉把胃口撑大了，慢慢的肚子也大了起来。</p> <p>3.习惯性的肥胖</p> <p>很多人肥胖就是习惯性的，想减肥就突击一段时间，节食或者疯狂运动，瘦了就停，周而复始的刺激身体，慢慢就成了隐形肥胖者，肚子自然是肥胖第一位置。</p> <p>4.宵夜</p> <p>宵夜对于一些夜猫子和加班族是不可少的，吃完了就睡，不胖都怪了。</p> <p>5.缺乏运动</p> <p>很多MM不爱运动，交感神经变得脆弱，能量消耗也满，身体代谢也慢，慢慢脂肪就会堆积起来了。</p> <p>6.久坐</p> <p>对于办公室人员来说，长期久坐就会让腰腹变大。</p> <p>7.吃零食</p> <p>零食的热量很高，也是肥胖的罪魁祸首，想要瘦，这些都是要拒绝的。</p> <p>瘦肚子的快方法运动</p> <p>1.平板支撑</p> <p>如果你工作特别忙，没有时间去健身或者运动的话，可以在家抽出10分钟时间，做平板支撑，不需要场地的限制，只要一张瑜伽垫就可以完成，很容易的动作，效果也是相当不错的。</p> <p>2.深蹲</p> <p>跟平板支撑一样，深蹲也是场地要求的，简单易操作的动作，可以全面塑形，锻炼腰部的力量还能提升臀部的线条，每天晚上做4组，每组的数量根据自己的情况安排，逐渐增加就可以了。</p>