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瘦肚子成功率高吗
瘦肚子成功率高吗
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<p>小肚子要想瘦下来,首先要多运动,并保持良好的饮食习惯。</p> <p>1、运动,主要是采取有氧运动和无氧运动交替结合的训练方法,比如跑步、仰卧起坐、徒手深蹲、俯卧撑、仰卧举腿,以上几个运动都可以锻炼到腹部的肌肉。</p> <p>2、在增加运动的同时还应该控制晚餐主食的摄入,建议多吃蔬菜、水果,可以适量的吃鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶等脂肪量比较低的高蛋白食物,同时要严格控制淀粉类食物的摄入。</p>
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