解决 瘦小腿的快有效的方法是什么啊?

最佳答案：<p>人们都希望自己的身材能够好看一些，不但希望面部好看，还希望腿部能够瘦一些，特别是希望小腿能够瘦得多，瘦腿部的方法比较多，但是多数方法见效都比较慢，很多人都坚持不下来， 那么瘦小腿的快有效的方法是什么呢？</p> <p>1、运动瘦小腿</p> <p>瘦小腿同样需要多做运动。上下楼梯是比较好的瘦小腿方法之一。用脚尖或脚跟力量爬楼梯，将重心落在整个脚掌上。另外高抬腿运动也是瘦小腿不错的方法。腿抬得越高，腿部脂肪的燃烧就 越迅速。坚持一段时间，瘦小腿的效果就出来了。</p> <p>2、按摩瘦小腿</p> <p>按摩是直接有效的腿部塑形方式。先按压脚趾，再从脚趾缝开始，往脚踝方向推压脚背，放松小腿肌肉，促进小腿血液循环，减轻小腿浮肿。这个方法非常适合因为穿高跟鞋而脚痛的人 ，常常练习会有明显的改善。</p> <p>3、饮食瘦小腿</p> <p>血液循环不好，就会容易双腿浮肿。多吃含有维他命E的食物，可以加速血液循环。比如杏仁、花生、小麦胚芽等。经常吃含盐很高的食物，也会令体内堆积过多的水分，形成水肿。同时含有 钾的食物，则有排出体内多余水分的作用。可以多吃番茄、香蕉、土豆、西芹等。</p> <p>4、吸脂瘦腿</p> <p>吸脂瘦小腿的方法比较简单，主要是把小腿位置多余的脂肪吸出，从而让小腿看着更加的好看。</p>