瘦大腿肚

瘦大腿肚

最佳答案：<p>你好比较好多吃黄瓜苦瓜和鸡蛋蛋白质减肥的多走步勤喝水</p> <p>指导意见：</p> <p>建议不要吃刺激辛辣食物多吃新鲜蔬菜和水果低盐低脂饮食多喝温水适当的锻炼身体</p>

瘦大腿肚的运动

瘦大腿肚的运动

最佳答案：<p>腿部出现肥胖的情况不只是在小腿部会发生，也会在大腿部位发生的，这种情况下就要有针对性的进行减肥了，如果进行整体减肥的话，终还是会拥有一个不协调不匀称的身材，因此一定要做针对性的瘦身，那么怎样瘦大腿肚呢?</p> <p>怎样瘦大腿肚</p> <p>在生活中达到瘦大腿肚效果的方法并不少，如剪刀脚，把身体呈现出平躺的姿势，并且用手撑着地，之后再把两条腿慢慢的抬高，始终保持好一个高度不变，两条腿要进行规律的张开与闭合，就如同剪刀一样，一开一合为一组，每天的时候至少要做十组，熟练之后可以慢慢的自行加量，瘦大腿内侧与外侧均有着很明显的效果，不过一定要长期坚持做下去。</p> <p>当然抬腿的运动也会达到瘦大腿肚效果的，同样是平躺好身体，手要在身体的两边平放好，两条腿呈现出并拢的姿势，慢慢的抬高一直到极限，这样的动作保持三秒钟的时间，之后再慢慢的放下来，一抬一放为一组，每天的时候至少要做十五组，熟练之后也要自行加量，有着很好的坚实大腿与小腿肌肉的作用。</p> <p>另外敲站经的效果也是非常不错的，需要把身体站直，两只手握拳并且在腰部两边紧紧的贴着，把一条腿抬高，而大腿与地面呈现出平行的样子，这样的动作保持十秒钟，之后再换另外一条腿来做，一抬一放为一组，每天至少做五十组，熟练后要自行加量，有着瘦大腿外侧的效果。</p> <p>怎样瘦大腿肚呢?对于这个问题相信在我们的生活中很多人都是非常关心的，其实在我们的生活中确实有着很多的方法可以达到瘦大腿肚的效果，如剪刀脚、抬腿或者是敲站经等，方法都是很简单的，但却有着意想不到的效果，不过必须长期坚持下去。</p>