瘦大腿瘦臀的方法

瘦大腿瘦臀的方法

最佳答案：<p>健康瘦腿瘦臀的方法有运动法和饮食法。平时，多锻炼，快走或慢跑。比较好将时间控制在40分钟到一小时之间。一周的运动可以持续三到四天。时间非常重要，因为在运动的前30分钟，运动消耗的是体内的糖原，而不是脂肪。只有40分钟后脂肪才开始慢慢消耗。同时，应该注意饮食。多吃水煮蔬菜、鸡肉、牛肉，少吃油和盐。不抽烟，不喝酒，不喝饮料，结合以上锻炼方法可以达到瘦腿瘦臀的目的。<br /></p>