瘦大腿有什么好方法

瘦大腿有什么好方法

最佳答案：<p>你好，很高兴为你解答，瘦大腿您可以每天做35分钟的运动，你可以躺到床上，双手放到身体两侧，双腿向上抬起九十度，持续两分钟，然后在六十度、三十度、十五度的时候分别持续两三分钟，或者可以躺床上双腿交替缓慢蹬自行车。<br /></p>

瘦大腿有什么好方法呢？

瘦大腿有什么好方法呢？

最佳答案：<p>方法/步骤</p> <p>第一种办法呢——</p> <p>①双手平放地下，大概是与双肩同宽那样，然后前后腿跨大步保持姿势。</p> <p>②接着将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后，升起臀部再来一次。</p> <p>③前后腿交换再做，每边做10次。</p> <p>第二种方法——</p> <p>多吃西瓜这种水果，酸柠檬黄素能排出盐分，对易水肿的小腿有效</p> <p>第三种呢——</p> <p>做下蹲动作。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，慢慢蹲下，然后再慢慢起来。下蹲时，脚尖要着地，每天做三四组，一组15个。</p> <p>第四种办法——</p> <p>1.粗盐，洗澡前取杯粗盐加上热水拌成糊状，按摩大腿后冲净</p> <p>2.白菜 米醋，圆白菜和芹菜淋上搅拌过的米醋即可食用</p> <p>3.生姜水泡澡，每天或每两天泡一次</p> <p>4.每天刮腿20分钟，一个月减8斤，比较好晚上睡觉前刮</p> <p>5.蹬空中自行车，晚上睡觉前在床上做几分钟。</p> <p>第五种——</p> <p>①每天早上和晚上 上下蹲立100下，可以减很多地方,小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸 ②做马步状，然后抖动大腿</p> <p>③每天泡脚然后从下到上按摩,揉搓.促进血液循环,还可以美容.每天早上拍大腿2侧,各100下——</p>