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瘦大腿,一周快速减肥法

最佳答案：你好，通常来说一周的话，这个是没有明显的减肥效果的，还是需要注意避免高胆固醇，高脂肪，高糖的食物，而且注意不要吃宵夜，每天都进行运动来改善，可以跑步跳绳。

瘦大腿，有什么好办法？

最佳答案：你好，很高兴为你解答，瘦大腿您可以每天做35分钟的运动，你可以躺到床上，双手放到身体两侧，双腿向上抬起九十度，持续两分钟，然后在六十度、三十度、十五度的时候分别持续两三分钟，或者可以躺床上双腿交替缓慢蹬自行车。

最佳答案：夏天是女生们穿裙子的季节，然而对于小腿肚粗的美眉对于穿裙子也只是个梦而已。小编来支招了，以下小编将为大家介绍9种减小腿肚快运动方法，简单运动快速瘦小腿，一起来看看吧。 减小腿肚快运动方法1.美腿居家篇 每天3分钟半蹲练习 Step1首先上半身挺直，双手插在胯部，双腿分开比肩略宽，双脚向外打开，两腿微微弯曲做好准备工作，这个动作可以让大腿和腿根得到有效的锻炼，坚持这个动作一分钟。 Step2随后上身保持直立，双腿继续弯曲，感觉像坐在椅子上的高度，这个动作要注意上半身不要驼背，就这样坚持一分钟左右。 NG1:注意，两腿膝盖要打开，这样可以在双腿下蹲的时候让膝盖得到均匀的受力。 NG2:上半身在下蹲的时候切忌过于前倾，这样会让人体重心偏离腿部。 减小腿肚快运动方法2.美腿外勤篇 ①地铁公车站立法 没有丑女人只有懒女人，如果在上班途中贪图久坐，那么就别怪自己臀部和腿部会过于臃肿，站立其实也是对腿部的有效锻炼，但是要完美腿型，光站是不够的，更需要运用巧劲。 Step1站立时单腿受力在站立时应当保持人体站直，上半身挺胸收腹，将重心放在一个腿上，另外一个腿放松，但是人体不要有具体的偏向。 Step2更换站立支撑腿当站立一段时间后，要将身体重心转移到另外一条腿上，身体仍然保持直立，这样两条腿都可以受到均匀的力，不会出现粗细腿的现象，两条小腿的肌肉也能得到有效锻炼。 ②行走瘦腿法 许多人都有误区，认为走路走多了容易小腿粗，其实那是由于不正确的走路姿势所造成的，因为走路姿势不正确导致小腿受力过度，刺激腿部肌肉过于发达，才会令腿看起来粗。 Step1控制步伐的大小走路的时候每一步的大小应当平均，步子不宜迈得过大，这样可以让左右腿迈步的力度差不多。 Step2迈步抬头挺胸走路站立时身体的重心其实对腿部有的非常重要的影响，如果有坐胯等不良习惯，就会让你的脂肪囤积在臀部和大腿根，如果习惯某条腿用力过大，则两腿就会有粗细不均的现象，因此走路抬头挺胸，让身体的重心稳固均匀就可以在走路时让腿部线条更优美。 减小腿肚快运动方法3.美腿内务篇座位瘦腿法 上班族长时间坐在办公桌前，腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动，达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。 Step1坐在椅子前面1/3的位置，单腿翘起，类似二郎腿的动作，但腿抬起的更高些，将抬起的小腿搭在另一条腿的膝盖上，就这样坚持1分钟，这样大腿根部和小腿都能得到有效的锻炼。 Step2随后，将抬起的腿放下，成为二郎腿的姿势，将上面一条腿的小腿伸直，并且尽量让脚背绷直，这样可以让小腿肚得到有效的锻炼，让小腿肚突出的点上移，肌肉线条更加优美。 减小腿肚快运动方法4 坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部。下背部压向地面，用腹部的力量，抬起双腿到45度。脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢，顺时针画12个圈，然后再逆时针画12个圈。这个动作既可以收腹，又可以瘦腿。 减小腿肚快运动方法5 两手分别拿起一个5-15磅重的哑铃，以右脚作支撑，左脚放在身后几英寸处。保持背部挺直，髋部向前倾斜，知道差不多与地面水平，哑铃与肩膀在一条线上。恢复到开始的位置，这是一个完整的动作。做12个动作，然后换腿练习。这个动作可以把腹部、腰部、臀部、腿部的肥肉一网打尽。 减小腿肚快运动方法6 双腿向外打开45度，两脚距离宽于髋部，然后身体蹲下。从那个姿势开始，左脚向外跨出，保持蹲坐的姿势。向右跨一步，恢复开始位置。继续横着跨步，先向右跨10步，再向左跨10步。这个动作对腹部和腿部的减肥都很有好处。 减小腿肚快运动方法7 脚分开，与肩同宽，举起两个5-15磅重的哑铃，放在肩膀位置，手掌向前。膝盖微微弯曲，身体保持挺直，然后慢慢地弯曲髋部，直到上身与地面水平。保持5秒钟，然后恢复原状。这是一个完整的动作，做这个动作8到10次。这个动作除了下半身外，上半身也得到了锻炼。 减小腿肚快运动方法8 两脚分开，与肩同宽，双手放在身侧。抬起右膝盖直到大腿与地面持平，同时双手并拢举高于头部。保持5秒钟，然后慢慢地放下右脚，使其向前成弓步姿势，如图。收回左脚，恢复到凯斯姿势。这是一个完整的动作。每条腿做10-12次。这个动作除了锻炼腹部和腿部外，还可以瘦手臂呢。 减小腿肚快运动方法9 拿着两个5-15磅的哑铃放在髋部位置，右脚放在一个台阶上，膝盖弯曲成90度。从这个姿势开始，直接用左脚向前一步，放到台阶上，身体蹲下保持2秒钟。站起来然后恢复开始姿势。换另一条腿重复练习，每条腿做10-12个动作。这个动作可以瘦腿和收腹。

瘦大腿一定会留下疤痕吗

最佳答案：这个和自身的皮肤弹性有关，如果属于疤痕体质有可能会留疤，一般情况下是不会留下疤痕的，因为大腿吸脂一般采取针管抽取式，创口比较小，恢复情况一般都不错。建议手术之后做好创口的护理。

瘦大腿什么方法效果好

最佳答案：瘦大腿吸脂的优点： 1、定位精确：一般是采用***的数字定位设备，可以更好的将人体的比例结合起来。从而对腿部的脂肪进行分解，让腿部看起来更加苗条。 2、隐形瘦身：瘦大腿吸脂术一般是采用一个小切口把腿部多余的脂肪吸出，在吸取过程中，也不会感觉太大的疼痛感，并且手术的创口是比较小的，所以是不会留下太大的疤痕。 3、见效快：因为此类型手术创口比较小，是通过设备将多余的脂肪吸出，所以在手术后见效也是比较快的。 4、恢复快：瘦大腿吸脂对人体的伤害是比较小的，所以恢复起来也会比较快一些，不会对正常生活产生影响。 以上是对于瘦大腿吸脂的相关内容介绍，这种瘦大腿方式是比较好的，但是所有人的腿部情况是不一样的，所以采用的手术方法也是不同的，大家尽量要找一些有比较多经验的医师来操作，这样的话不仅可以确保自己的安全，同时可以保障术后的效果。在术前大家也要做好准备，注意大腿部位的干净，要是女性的话，要避开自己身体的特殊时期。

瘦大腿什么方法效果比较好？

最佳答案：不少女性朋友的小腿部是比较细的，但是大腿却是比较粗的，造成下身的身材曲线是比较难看的，不过对于比较粗的大腿也是有很多方法改善的，只要是有坚定的信心与决心坚持做下去就可以了，那么女生瘦大腿有效方法是什么呢? 女生瘦大腿有效方法是什么 很多人认为瘦大腿是很难的一件事情，其实女生瘦大腿的方法是有很多的，有一些动作是很简单的，只要是坚持做下去就可以了，如单脚单臀延展的动作，可以更好的训练核心的平衡，使臀大肌与股后肌群有效的收紧，不但可以瘦大腿也是有提臀效果的，这个动作很简单，保持站立的姿势站好，把重心往左脚移，右臀注意向前伸，上半身在往下压的时候，把右腿抬起来，使右腿与地面保持平行，把臀部与大腿肌肉收紧，坚持三秒的时间之后恢复站姿，这样再换另外一只脚练习，每天的时候要练习十遍。 也是可以使用毛巾蹲的，有利于大腿与手臂肌肉的收紧，对于心肺功能也有着很大的帮助，需要把两只脚分开站好，与我们的肩部一样宽，脚尖稍微向外点，两只手紧紧的拉住条毛巾，在超过头顶后把手分开，再练习深蹲，背部要注意直立，臀部往下坐，如同坐在凳子上面，要注意膝盖是不能超过脚趾的，每天的时候可以练习三组，一组是十次。 女生瘦大腿有效方法是什么呢?对于这个问题相信大家都是有非常关心的，在我们的生活中瘦大腿的方法有很多，并且有些简单的动作就可以达到有效的瘦腿目的，如单脚单臀延展的动作或者是毛巾蹲的方法，在以上有介绍，希望能帮到大家。

瘦大腿什么方法比较快速？

最佳答案：相信大家都知道美不美要看每个人的腿部，从这句话可以看出人们对于审美有着严格的要求，对于腿部来讲是一个容易使脂肪与肌肉囤积的地方，很多人出现了复合型的现象，对于腿部不管是内侧还是外侧都要做好瘦腿的效果，那么瘦大腿外侧的快方法是什么呢? 瘦大腿外侧的快方法是什么 如果想要达到瘦大腿外侧的效果时，可以使用一些很简单的动作，如呈现出自然站立的状态，两条腿打开与我们的肩膀一样宽，两只手抱拳放到胸部前面，单腿侧抬并且要尽量的抬高一些，感受一下臀部单纯的充分收缩，要注意达到一至两秒时间的停顿，慢慢的放下来后换另外一只脚，重复这样做一遍，整个过程不要太快，重点是侧抬腿的时候，打开髋关节感受一下臀部发力，因为抱拳侧踢是一个自重的训练，强度是比较小的，可放在臀腿训练之前作为一个热身的动作，使臀中肌得到有效的激活并且有发力的感觉。 当然也可以与健身凳背向并站立好，单腿着到地面，另外一条腿放到凳子上面，抬头且挺胸，腰腹部要注意收紧后双手抱好头部，上身呈现出前倾的姿势，背部保持好挺直紧绷，髋关节往后面折叠到比较大角，顶峰要注意收缩坚持两至三秒，要注意把肌肉发力的情况控制好，慢慢的恢复到刚开始的位置，这样重复做就可以了。 瘦大腿外侧的快方法是什么呢?对于这个问题越来越多的人是越来越关心了，不过对于瘦大腿外侧的方法是非常多的，可以使用一些简单的动作就可以达到瘦大腿外侧的效果，相关的内容在以上有详细的介绍，希望可以帮到大家。

瘦大腿价格

最佳答案：费用一般在5000到8000元一个部位，仅供参考，因为不同位置收费并不相同，视乎手术难度而定，另外是吸脂面积以及吸脂次数，对于收费也会有影响，另外不同医院、医生和地区也会有差异。

瘦大腿价格多少

瘦大腿价格多少？

瘦大腿价格是多少

最佳答案：生活中有一些爱美女性由于大腿比较粗壮，从而令自身窈窕的身材受到一定影响，所以为了可以很好的改善这一情况，有不少爱美之人选择去做瘦大腿手术。而手术后的价格也是受术者比较关注的，其实一般来说瘦大腿价格是在10000-30000元左右，因为影响瘦大腿价格的要素有很多，所以导致瘦大腿价格也是无法确定的。 价格影响因素： 1、选择的手术设备。如果受术者在进行瘦大腿手术中使用的设备不同的话，那么在术中有可能会发生的疼痛以及伤口等都是不同的，所以手术设备的选择也会影响到手术的价格。 2、选择的医生。选择医院的等级不同其瘦大腿手术价格自然也是不同的，一般来说那些大型医院要比小医院贵一些。而且受术者在手术时选择的医生不同，那么其专业水平与经验也是不同的，所以价格自然也是不同的。 3、选择的手术方法。瘦大腿的方法有很多，而受术者使用的瘦腿方法不同，其手术过程与价格也是不同的。 4、自身情况。因为每一位受术者肥胖的情况与程度不同，就会影响到手术的方案以及所需花费的经历，所以其价格也是有差异的。 因为生活中关于瘦大腿的方法有很多，而不同的瘦大腿方法适应于不同的人群，所以为了可以对自身肥胖的大腿进行很好的改造，大家可以选择去正规整形医院来开展此项手术，因为专业医生会判断出女性腿部肥胖的原因，以此来给出一个对应的瘦腿方案与价格。

瘦大腿会反弹吗

最佳答案：你好，大腿溶脂术后，应该不会有反弹的情况发生，因为在抽吸时，将深层浅层的油脂抽吸以后，会有一个类似于皮下瘢痕生成的情况，对脂肪细胞重新肥大起到一个束缚的作用。

瘦大腿会有哪些后遗症？

最佳答案：你好，根据你说的情况来看，做完水动力大腿吸脂手术之后，可能会出现不同红肿，另外疤痕部位会有淤青的情况，不过这些情况在一个星期左右的时限就可以慢慢恢复的，所以也不必太过担心，渴望我的回答能对你有用。

瘦大腿会有疤痕吗

最佳答案：您好，根据您的问题描述来看，你突然出现的像雪条一样的疤痕，这个是不正常的，应该是有皮肤类的疾病，或者血液出了问题才会导致的这个现象，建议你去正规医院的皮肤科就诊，以免延误病情。

瘦大腿会留下疤痕吗

最佳答案：你好。根据你所描述的情况，大腿上的肉比较多想通过吸脂让大腿瘦下来，如果你不是瘢痕体质的话应该不会留下瘢痕，你也可以通过别的方式比如锻炼来瘦下来。

瘦大腿会留疤吗

瘦大腿会疼吗

最佳答案：每个爱美人士都希望自身能够拥有曲线动人的身材，有了这样的身材会让一个人的外在形象更有魅力，然而在生活中有很多人因一些原因导致大腿部位的脂肪较多，从而使身材失去了比例性。所以有很多人便去整形机构进行吸脂瘦大腿的项目来进行改善，一般做瘦大腿手术前医生都会为求美者进行局部麻醉，所以在整个手术过程中是不会出现疼痛的，但麻药过后会有一些微痛的感觉。 吸脂瘦大腿手术是个很常规的整形手术，对于大腿吸脂的恢复求美者不必有什么心理负担，这种手术无需住院，术后需要休息2-3天，一般大腿吸脂手术恢复期是一个月到三个月，不过这个时间并不是绝对的，大腿吸脂后的恢复情况视每个求美者的体质不同而有所差异，一般情况下，越是年轻，组织的修复能力越强，恢复的时间就越短。 术后护理 1、术后注意保持局部卫生清洁，防止感染。 2、术后禁烟酒，避免进食辛辣、刺激的食物，其次要多喝开水、多吃富含维C的新鲜水果和蔬菜。 吸脂手术直接将爱美人士自身的脂肪细胞数量减少，而成人之后细胞数量是固定的，所以基本上不会发生反弹的情况，为了术后起到更好的塑形作用，求美者应该在医生的指导下穿着一定时间的塑身衣。并做好恢复期间的护理，这样会减轻麻药过后的疼痛感。

瘦大腿会瘦吗

最佳答案：第一个动作：站立抬腿 这个动作任何时候都可以做，特别适合上班族和学生族，平时只要利用休息的时间和下课的时间站起来，站直身体，左侧大腿外侧肌收紧，内侧肌拉长往左侧拉高延伸，注意不要用小腿的力量或者脚掌去拉高，大腿以下的肌肉要放松，这个时候停住不要动到自己能坚持到的时间为止然后再慢慢放下来，做完左腿换右腿。 我喜欢静止的方式，也可以用动态的方式，拉高再放下，放下时不要完全放松，撑住将脚收回接近另一脚五到十公分的距离就停住再拉高，来回做15次就换脚，一共做3次循环。 这个瘦大腿肚的动作还有一个非常好的效果就是翘臀，平时久坐看看自己臀部和大腿外侧部分是不是比较容易多一块赘肉呢？女人几乎都很困扰这个地方的线条，这个动作可以持续做可以有很惊人的效果喔。 第二个动作：趴下抬腿 理论跟第一个动作是一样的，只是增加了一点点的难度，首先全身趴下放松，再把注意力集中在腿部肌肉，然后慢慢地收紧抬高，这时感觉到大腿肌肉用力的同时，也带到臀部，静止不动，再慢慢放下换脚。 其实静止不动比动态更累的，这个瘦大腿的动作也能修饰均匀好线条，一共做五次，五次也不少了，只要坚持做下去的话，效果一天比一天好喔。 第三个动作：马步 这个动作开始做的时候，比较累，但是做得好的话，几乎下半身全部都能坚实，还可以锻炼到腹部肌肉喔。三个箭头的方向要呈90度垂直，就是这个马步在自己身上要找到三个直角。 身体挺直跟大腿垂直，腰腹部用力大腿前侧用力，前脚膝盖不能超过脚尖，大腿后侧用力跟小腿呈90度，后脚可不是放在地上喔，大臀部到大腿后侧肌肉用力前侧也拉紧，膝盖弯曲呈90度不著地，就这样静止不动。

瘦大腿内侧，有什么办法？又成功的吗？

最佳答案：您好！想减肥可以试试毛巾擦身的锻炼减肥，把毛巾浸在冷水(自来水)中拧掉大部分水后，依次推擦上肢、下肢、腰部、后背、颈部、腹部、胸部，每一部位反复推擦10—20次。在推擦中反复浸洗毛巾，以保持一定的低温及湿度。而且冷水擦身可以消耗大部分热能。热能是身体内的糖、脂肪所转化，故消耗热能，即是消耗糖和脂肪，促进糖和脂肪代谢，起到调肤美颜的作用。冬天如果坚持，还可以抗感冒。

解决瘦大腿内侧快有效的方法

最佳答案：一、倒踩脚踏车运动 对于瘦大腿来说，倒踩脚踏车运动就是一个十分好的方法。首先，我们需要我们腰部的力量，将我们的屁股给撑起。然后，在将我们的双脚在空中踏步。记住，我的双手要保持平行。后，不断的做脚踏车的动作就可以了。 二、大腿向后踢 我们还可以做，大腿向后踢的这个动作。但是，要记住向后踢腿的速度不可以太快。而且，在我们向后踢到极限的这个动作之间，需要保持5秒的时 三、半蹲马步法 对于这个方法，可是有着明显瘦大腿内侧效果的。在我们做半蹲动作的时候，需要稍微的内外侧摆动。而且，这个动作需要保持动作1分钟，每天大概坚持做5次就可以了 四、弓箭步式法 这个动作的方法是，先将我们的左腿向前迈一大步。然后，在蹲下上身。让我们的大腿，与我们的小腿位置保持一个90度。然后，在将我们的双手向上举起。这个动作，大概保持10秒就可以了。

解决 瘦大腿内侧快有效的方法

解决瘦大腿内侧快有效的方法