解决 男士瘦肚子的快方法

最佳答案：<p>游泳减肥法。游泳是一个不错的减肥运动。据实验分析，水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。除此之外，天那么热，跳到水里的感觉太舒服了。另外游泳还可以对一起由运动引起的损伤有着治愈功能，同时由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息。男人瘦肚子的快方法，性要想减肚子，就应该按照上面的方法锻炼。</p> <p>只要您坚持每天锻炼，用不了多久肚子就会明显的收缩。而且运动瘦肚子的方法是安全也是有效的，同时还可以锻炼身体，所以如果您也觉得大肚子碍眼的话，不妨现在开始运动起来吧。男人瘦肚子的快方法可以尝试紧的腰带，同时到正规的按摩机构去，经常按摩腰部，也可以起到一些效果，另外主要是要多运动，多出去锻炼，跑步，登山都是不错的运动哦。超吃一些高热量的食物，例如：肥肉，啤酒等等。<br /></p>

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最佳答案：<p>现在很多男性随着年纪的逐渐增长，因为摄入了大量的脂肪等高蛋白物质，而且缺乏锻炼，导致肚子不断的变大，也就形成了我们所谓的啤酒肚。男人40而立，然而到了40这个关键的时候，很多男性却都挺着一个大肚子，形态邋遢，令很多人为之唏嘘不已！啤酒肚也让许多男性为之烦恼。很多男性都想将自己的啤酒肚瘦下去，变成曾经年轻的状态。</p> <p>虽然瘦肚子有很多种方法，锻炼等等，但是哪种方法是有效，快速适合男性的呢？下面我将为大家介绍难受肚子快方法，供大家进行有效的选择</p> <p>方法1、晚餐少吃</p> <p>如果晚餐吃得太多，容易不消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩。每天晚餐尽量少吃，而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化，晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩首要前提哦！</p> <p>方法2、站立扭腰</p> <p>站立扭减肚子，可以在中午或者晚上练习，如果在看电视，到广告的空当时。起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰（类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量）100下。每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩！</p>

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最佳答案：<p>1、利用健身器材</p> <p>市面上有各种的针对腹部锻炼的健身器材，例如可以放在地板上的可施行的仰卧起座机可以达到有效的锻炼腹部的效果，部分的机器还带有计数器和时间仪器，更加的方便锻炼者清楚自己的锻炼时间。仰卧起坐机可以让运动者呈现仰躺姿势轻松的做仰卧起坐，通过机器的辅助扭转侧体，还可以锻炼到一半人锻炼的时候容易忽略的侧腹肌。</p> <p>2、仰卧起坐</p> <p>仰卧起坐是锻炼腹部的有效方法之一，身体躺平，双脚并拢，膝关节变屈，双手交叉放置脑后，头部略向上抬，做50鈥斺€�100次的仰卧起坐。需要每天坚持做，腹部的肌肉得到消耗和锻炼，除了是减腰部赘肉的好方法之外，也是锻炼腹部肌肉线条常用的方法。</p> <p>3、腹部按摩</p> <p>腹部按摩的方法非常简单，但需要我们长期坚持，把它当做一种习惯，才能起到瘦身减肥的作用。想要减肚子的男士可以在饭后，沿着肚脐眼用手画圈按摩，这样能促进消化还能帮助然手脂肪。</p>