解决 用什么方法减肥比较好

最佳答案：<p>1． 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。</p> <p>2． 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。</p> <p>3． 煮鸡蛋减肥法 一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃。</p> <p>4． 小豆减肥法 将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。</p> <p>5． 酸奶减肥法 一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。</p> <p>6． 黄豆粉可可减肥法 黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。 也可以加上麦芽和蜂蜜。</p> <p>7． 粉状牛奶减肥法 一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。</p> <p>8． 矿泉水减肥法 饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。</p>

解决 用什么方法减肥比较好

最佳答案：<p>减肥一般要看你自己是哪种型的。</p> <p>早上起床要吃早餐，不要多，吃鸡蛋一个或两个，白水一杯。多用水果代替零食和米饭。但每天必须要保证吃一顿米饭。 尽量少肉，但不是不吃肉。 反正我是这样的。。效果不错。 一定要保证休息质量。。该睡时要睡好。。其余时间工作就好好工作休息。。那样不影响精神质量，也减肥了。肤色也会比较好。</p>

解决 用什么方法减肥比较好

最佳答案：<p>可以通过运动与科学合理的饮食，把脂肪给减掉，</p> <p>运动：</p> <p>1，先热身5分钟，</p> <p>2，去做一个小时的全身性的力量训练，使用健身房的器械可以去做，徒手的运动也是可以的</p> <p>3，做完之后紧接着去做有氧运动，慢跑30分钟，</p> <p>4，坚持一个月之后就会看到明显的效果的。</p> <p>饮食</p> <p>1，主要是坚持少吃多餐的习惯，这样可以避免热量的过多的摄入。</p> <p>2，正餐每餐都要摄入蛋白质和糖，糖主要是主食，也就是符合唐的，</p> <p>3，每次加餐可以摄入新鲜的蔬菜和水果的，摄入蛋清也是可以的。</p> <p>4，晚上睡觉前，不要摄入东西，晚餐主要吃新鲜的蔬菜和水果的，不要吃主食的。</p> <p>身材的完美，除了运动以及饮食之外，主要的就是坚持。</p>