解决 瑜伽减肥吗

最佳答案:<p>瑜伽能减肥吗</p> <p>在我们的生活中减肥的方法是有很多种的,瑜伽只是其中的一个,并且也受到了大家的欢迎,有很多的瑜伽都有着不错的减肥效果,如简易坐扭转,个体式对于拉伸脊柱并且消除背痛有着很大的帮助,之后帮助按摩腹部,可使腹部多余的赘肉减少,更好的促进了消化器官的蠕动,在毛毯上面盘腿坐好,骨盆水平注意腰背挺直,吸气往上拉长脊柱,随着呼气的时候拉伸往右后方向进行转动,左手放到右大腿上面,右手放到身后边的毛毯边,保持三十秒的时间后收回,再换另一个方向重复做一样的动作。</p> <p>当然巴拉德瓦伽也是一个不错的选择,可增加脊柱供血,强烈按摩腹部内脏器,更好的促进了消化,可以很好的排除宿便,有利于腰腹部赘肉的减少,在毛毯上面坐好并垫高,使骨盆两边是等高的,两条腿的膝盖靠近,在上面折叠,脚踝放到脚心上面,脚趾是在地上面铺好的,双手均匀的推动,随着呼气扭转身体,使腰腹部扭转,来增加脊柱的供血与活力。</p> <p>瑜伽能减肥吗?对于这个问题相信大家都是非常关心的,尤其是对于想要减肥并且喜欢瑜伽的人来讲,其实这个问题的答案是肯定的,但是不同的瑜伽动作会有着不同的减肥效果,对于身体减肥的部位也是不一样的,在以上有介绍,希望能帮到大家。</p>