#有什么办法可以减肚子？#

有什么办法可以减肚子？

最佳答案：很多女性都想要肚子能够小一些，这样看着身材要好得多，平时穿衣服也要好看得多，如果肚子比较大的话，不但影响求美者的身材，对求美者的身体也不是很好，想要肚子能够瘦下来的话，就要想办法把肚子上的脂肪减掉，那么有什么方法可以减肚子呢？ 1、坚持锻炼。肚子很多时候还是因为肚子的脂肪太多了，即使每天做100个仰卧起坐，腹肌还是不会跑出来。想要肚子瘦下去，必须要做的就是坚持有氧运动，比如跑步，跳绳，呼啦圈等等，但是需要注意的是，尽量保持一个星期运动3次，间隔在2天左右，每次运动都要坚持在40分钟以上，而且不要采用一贯的频率，这样才能起到燃脂的作用。 2、充足的睡眠。睡眠质量的重要性相信大家都知道，充足的睡眠能使人一天好精神，不会怪罪因运动而产生的疲惫感，从而导致放弃运动。此外，充足的睡眠也不会让晚上过于兴奋，很大程度上避免了长期熬夜，吃零食，吃宵夜等等恶习。 3、控制饮食。健身的经典理论，所谓锻炼，三分靠练，七分靠吃，即使刚跑完1个小时步，然后一杯奶茶，一个甜食就能让努力白费。平时不要吃富含脂肪的食物，也不要吃热量过高的食物。