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有什么办法减肚子?
有什么办法减肚子?
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<p>减大肚子,比较好的办法有腹部的按摩,可以通过对腹部的按摩,揉捏的动作加上按摩霜减大肚子,按摩时能够消耗能量,促进肠胃的蠕动,可以在腹部先打一个问号,问号按摩,先右侧后左侧,每次按摩40下左右,每天按摩一次。转呼啦圈也可以有效地减大肚子,呼啦圈可以锻炼腰部的肌肉,也会加重内脏的挤压,选择转呼啦圈时,重量要适宜,不能在饭后转呼啦圈。蹬车运动也可以有效的减大肚子,可以平躺在地板上将膝盖弯曲,双脚做蹬车的动作,这个动作在锻炼小腹的同时,还能收紧小腿的肌肉,起到瘦小腿的作用,有一些其他的动作,比如饭后靠墙站立、扭腰、强化腹肌练习都可以减大肚子。<br /></p>
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