解决 早上空腹喝酸奶可以减肥吗

最佳答案：<p>不会，早晨醒来后我们身体至少8个小时没有进食了，身体非常需要营养和能量，此时我们在空腹情况下喝酸奶是不利健康的，因为酸奶能量不高，其中含有的营养素如：钙、磷、钾、钠、镁、锌、维生素B1、B2都用去供能了，身体就摄入不到营养了；长期饮用还可伤害我们的胃肠，使胃肠痉挛疼痛等。正确的方法是：</p> <p>1，早晨醒来后先喝一杯温热的白开水，然后开始进食早餐，早餐是一天中重量的一餐，减肥更应吃好早餐；你是否有这样的体会，在上午10点至11点左右会有饿、头晕、精力不聚中的感觉？这是因为早餐没有摄入足够的能量和营养造成的。</p> <p>2，早餐应吃些含有脂肪的食物如牛奶配煎鸡蛋，清粥配小清菜，果酱面包配牛奶等，你要知道这个时候吃到身体里的脂肪是用于身体消耗会不贮存在身体里，所以不要怕吃了会长肉肉。</p> <p>3，减肥应适量多吃含膳食纤维多的食物，同时需要与运动结合才能达到减肥的目的。</p>