推荐点好的瘦腿方法

推荐点好的瘦腿方法

最佳答案：<p>你好,一般脚是容易发肥的,一定要靠运动还有就是饮食上面注意点,.</p> <p>指导意见：</p> <p>建议你可以试下1.以立正的姿势站好、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。再轻轻回到原来的姿势。</p> <p>刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标。</p> <p>锻炼部位：大腿</p> <p>2.从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手叉在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯。</p> <p>锻炼部位：大腿内侧</p> <p>3.以立正的姿势站好。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。换腿再做。这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标。</p> <p>锻炼部位：大腿外侧。</p>