手臂怎么那么难瘦呀！健身房瘦手臂有效果吗？

手臂怎么那么难瘦呀！健身房瘦手臂有效果吗？

最佳答案：<p>除了抽脂这类借助外力的方法，运动减脂都是身体中的脂肪整体的减少，也就是说不存在局部减脂瘦身的运动方法。 所以，不管你想瘦那个部位，都是通过整体运动及合理控制饮食热量来实现的。</p> <p>一方面要合理控制饮食热量，另一方面要多参加运动，运动以有氧运动和力量锻炼相结合，有氧运动可以有效的消耗身体的脂肪。如快步走、慢跑、自行车等，每次时间不少于30分钟，力量锻炼可以起到消耗热量和塑形的作用，可以用小哑铃做各种臂屈伸和弯举的动作，锻炼手臂部位。</p>