怎样给胳膊减肥

怎样给胳膊减肥

最佳答案：<p>拿起负重，举到头顶上方，吸气屈肘，小哑铃放到头后方，呼气手臂往上伸直，保持微屈，吸气缓慢下落；找一面墙，双手与肩同宽放在肩膀正前方，吸气屈肘，身体呈直线慢慢下落，手肘发力把身体撑高、还原。<br /></p>