怎样瘦腿,主要是小腿

怎样瘦腿,主要是小腿

最佳答案:<p>相信很多人都不喜欢被人叫大象腿或是小粗腿之类的,毕竟真的很让人讨厌,就连自己也很讨厌自己的粗腿,拥有一双美腿是很多女性的目标,而想要达到这样的效果,必须要付出努力,并不是想想就可以,怎么瘦腿小腿呢?</p> <p>怎么瘦腿小腿?从日常生活习惯开始,简单改变几个小习惯就可以,就拿泡脚来说,每天在泡脚的时候水温可以适量高一点,当然是身体可以接受的温度,坚持十分钟,这样可以改善腿部血液循环,然后一边泡脚一边对腿部进行按摩,这样可以加强循环,排出毒素,如果腿部肌肉比较硬,用温水泡过再加按摩可以达到软化肌肉的作用。泡脚和冲澡的作用是一样的,冲澡时也可以进行按摩,如果能使用专业的按摩膏或是精油效果会更好,可以作用于皮下脂肪,有效分解脂肪然后再排出体外,达到瘦小腿的效果。</p> <p>怎么瘦腿小腿当然要运动,只有运动能燃烧腿部脂肪,腿部运动方式有很多,爬山、爬楼梯、骑自行、快走、慢路以及跳绳、游泳等运动,这些都是比较常见的运动方式,而且可以作用于腿部的力量很大,每天坚持做一两项,持续时长可以达到四十分钟以上对瘦腿有非常大效果。推荐的这些运动全部属于有氧运动,如果条件允许也可以做一些无氧运动,力量型的可以锻炼腿部脂肪转为肌肉,更结实腿型,当然是肉肉腿适合做这样的运动,如果是肌肉腿就不建议了。切记在运动后不要急着吃东西,否则热量会吸收的更快,想要拥有纤细的美腿就学会忍,对美食要学会拒绝,否则不管怎么运动,摄入的热量多于每天身体消耗的热量永远无法达到美腿的效果。</p>