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怎样瘦腿瘦肚子瘦脸

最佳答案：肥胖主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。 1、要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。 2、要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，达到瘦身目的。 3、采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合。 4、饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜，少吃荤，贵在坚持。