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怎样瘦腿有效?
怎样瘦腿有效?
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<p>一、空中自行车:我们可以平躺在床上或者瑜伽垫上,双脚在空中做出蹬自行车的姿势,每天做30组,1组10次,可以促进大腿脂肪燃烧,从而达到瘦腿效果。</p> <p>双腿倚靠墙壁向上竖起</p> <p>二、腿部倒立:背部平躺在瑜伽垫上,双腿倚靠墙壁向上竖起,保持腿部笔直,保持20分钟左右,使小腿肌肉得到拉伸,从而达到瘦腿部倒立,腿效果。</p>
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