解决 怎样瘦小腿10*见效

最佳答案：<p>首先就是踮脚动作，对瘦小腿真的很有效，经常踮脚的MM都知道，长期下来腿部会变的修长，而且脚踝也会变得纤细。在平时等车或是看电视的时候，可以经常做踮脚动作。</p> <p>按摩可以说是瘦小腿有效的方法了，一般短时间坚持下去，很快就能看到效果。按摩时用一双手掌夹着腿肚，轻轻的旋转揉动，揉动20-30次左右为1节，做上5-7节即可，这样可以促进下肢肌肉血液的回流，增加了腿部肌肉的力量，另外可以用手下推拿到足踝部分，然后再从足踝部向上推，这样来回十几次左右，还能防止下肢水肿、肌肉萎缩、静脉曲张等。</p> <p>平时在散步走路的时候，不要放过这种机会，可以用快走、抬腿或跳的方法来达到瘦腿效果，这样能有效防止下肢的血液不通畅，腿部就不会肿肿的。</p>

解决 怎样瘦小腿10*见效

最佳答案：<p>对于爱美的女性朋友来说，精致的脸蛋和苗条的身材才是关键，但是生活往往没有那么如意，很多女性朋友脸蛋生的标致，但是却因为腿太粗而使身材看起来有些胖，整体的形象受到了影响，那么怎样瘦腿10*见效呢?下面我们来分享几个10*见效的瘦腿法。</p> <p>怎样瘦腿10*见效</p> <p>1、饭后运动</p> <p>吃完饭后半个小时做一些简单的运动，比如散步、做家务等都可以消耗身体多余的热量，使脂肪不会囤积在腿部。另外在饭后半小时运动可以更好刺激身体分泌抑制食欲的激素，这样可以减少日后的进食量，对瘦腿会大有帮助。另外饭后要站立半小时，这样可以帮助消化，也有助于瘦腿，每天坚持做，10天可见到效果。</p> <p>2、浴盐按摩</p> <p>每天洗澡的时候，将浴盐涂抹在双腿上，然后双手从其中一个脚掌开始轻轻揉捏，从下往上，缓慢的按摩，在脂肪多的部位要加大按摩的力度和时间，直到皮肤感到微微的发热，然后再以同样的方法按摩另一条腿。后再将双手沾满浴盐，从下往上提拉按摩，这样可以促进血液循环，促进脂肪燃烧，还可以去除皮肤角质，瘦腿的同时也可以让皮肤变得白皙光滑。</p> <p>怎样瘦腿10*见效?上面就是我们为大家介绍的两种10*见效的瘦腿方法。这两种方法对于消除腿部的脂肪还是比较有效的，而且做法也都比较简单，不过大家必须要坚持做才可以，如果今天做明天不做，或者是不认真做，那么效果会差很多。</p>