怎样按摩小腿能瘦

怎样按摩小腿能瘦

最佳答案：<p>首先你要清楚你的腿到底是肌肉型还是脂肪型，肌肉型的腿一般较为粗壮，主要影响美观的在于小腿的肌肉发达</p> <p>针对这种情况，在生活中要尽量少穿高跟鞋，特别是穿高跟鞋负重，避免肥肠肌过于发达</p> <p>然后注意多做小腿部分的拉伸和放松练习，第一个动作是坐下来，让大腿和小腿成90度，踮脚尖，做一个提肘的练习，做50次</p> <p>第二个动作是躺下来，做一个小弧度的倒蹬车，每次持续一分钟</p> <p>还有一个用泡沫滚轴帮助小腿肌肉放松的练习，放在小腿下边，进行一个肌肉的放松</p> <p>如果式脂肪型的腿，就需要做一些燃脂的训练，先做深蹲跳，在做侧弓箭步跳，后做弓箭步下蹲，每个都是做20个</p>

解决 怎样按摩小腿能瘦?

最佳答案：<p>每个人都希望自己可以拥有良好的身材，而修长纤细的双腿更能体现一个人的气质，但是生活中有很多人的小腿部位显得尤为粗犷，导致身材比例也失去了协调感，这一现象的出现会严重的影响到人们的外在形象，这是人们所不能接受的，所以她们想要通过按摩的方法来瘦小腿，而按摩的方式是可以瘦小腿的，可以借助一些按摩精油来达到更加理想的效果。</p> <p>倒上一些瘦腿的按摩精油，或按摩霜，由上到下缓缓的往下按摩，如上图，当按到小腿跟部时反向里则小腿有股肉的地方，然后沿着小腿肌再向上提升按。这个动作可以重复八次。二手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，除了拇指，其它手指也要相应加大按摩力度按摩肌肉，按摩5-8分钟左右。两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，除了拇指，其它手指也要相应加大按摩力度按摩肌肉，按摩5-8分钟左右。把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，重复5分钟。</p> <p>综合以上的描述，相信大家对于按摩小腿是否可以瘦小腿已经有了更深入的了解，按摩的方法是一个比较漫长的过程，建议大家一定要长期坚持，如果想要快速有效的瘦小腿，大家可以选择吸脂或者是瘦腿针来瘦小腿。</p>