怎样才能瘦腿瘦屁股？

怎样才能瘦腿瘦屁股？

最佳答案：<p>肥胖与进食高热量食物，进食高脂肪食物多，进食量大，运动量小有关，可以出现风胖的症状。这种情况建议严格限制高热量食物，高脂肪食物的摄入，严格控制进食量，不要暴饮暴食，要加强体育锻炼，多运动，增加脂肪消耗，才能起到减肥，减掉赘肉的效果。上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8——10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。<br /></p>