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怎样才能有效而且快速瘦腿不伤身体
怎样才能有效而且快速瘦腿不伤身体
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<p>1、高抬腿是一项看经常似很难做起来却很容易的一项有氧运动,坚持高抬腿动作越标准,抬的越高,腿部脂肪燃烧迅速,瘦腿自然不在话下。</p> <p>2、坚持按摩腿部各部位有利腿部的脂肪燃烧,每天坚持按摩至少十分钟,特别是在跑步、高抬腿等这样的运动之后再配合按摩,事半功倍。</p> <p>3、游泳也是一项全身性增氧运动,可以在浅水中行走,或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。</p> <p>4,每天坚持用温水泡腿2分钟,配合 卡玉秀一起使用 ,并按摩5分钟,有助于快速健康瘦腿。</p>
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