#怎样才能快速减肥# _ 整形之家社区

解决怎样才能快速减肥

最佳答案：你好，快速减肥的方法可以去医院做射频溶脂减肥以及水动力吸脂减肥，这两种方法都是很不错的，而且对于人体来说，基本没有危害的，瘦下来的情况也是很自然的。

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最佳答案：比较快速的减肥，比如常见的抽脂减肥，推拿按摩减肥，艾灸针灸减肥，胃部缩小手术等，另外膳食结构调整也可以达到减肥的目的，但是相对而言，时间较久，建议你如果并不是肥胖患者，建议你是通过膳食结构调整或者是推拿按摩和针灸艾灸减肥，如果是肥胖患者，可以考虑采取抽脂和采取减肥药减肥

最佳答案：如何才能快速减肥 在日常的生活总增加一些运动，如果你以前没有运动过在你的平时时间增加一些缓速的简单运动。 比如说饭后进行一些散步，周末去爬爬山之类的运动。让运动参与你的生活。 如果已经有了一些运动基础，感觉体质不错的话，可以进行一些规律性的训练。你可以选择在家进行自重训练，也可以去健身房利用器械，进行一些有氧训练。还要杜绝吃一下垃圾食品，中外快餐，盖浇饭、水煮类的食品。可以帮助我们在短时间内进行减肥。

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最佳答案：1.饮食调节减肥 减肥比较好是不要节食，因为节食不仅仅会损害身体的健康，而且还会很快反弹，如果要减肥需要在饮食上加以控制与调节，但是如何控制与调节是需要科学的。减肥的话，比较好是首先要保证身体哟足够的营养供应，比较好是在吃东西的时候一定要注意低热量，低脂肪，同时需要控制没顿饭的食量，比较好是保证七八分饱就可以了，这样长期坚持就一定可以改变自己的饮食习惯，保证健康安全的减肥。 2.运动减肥法 运动可以减肥是很多人都知道的事情，但是要想减肥成功还需要科学的进行运动，这样就需要在运动的时候做到有氧运动与无氧运动相结合，运动一定要坚持，同时运动也需要做到每次都达到一定的时间才可以，因为运动刚刚开始的时候消耗掉的是身体内的热量，随着时间的增加才能够使得身体内的脂肪获得燃烧，所以运动一定要坚持到一定的时间长度才可以。 3.辅助减肥法 大家都知道我们的体内肠道弯弯曲曲，所以造成了很多宿便堆积在肠道内无法排出，这个时候就需要服用一些清理肠道的药物进行肠道清理，肠道内一般来说宿便可以达到十几公斤，所以清理肠道的话就可以让人清理掉十几公斤的宿便，这样人体就会立即瘦下来。 4.中医按摩减肥法 中医按摩可以减肥这是很多人都知道的事情，中医按摩是通过刺激人体相应的穴道使得人体新陈代谢加速，促进肠胃的蠕动，从而可以起到非常不错的减肥效果，但是需要注意的是中医按摩减肥一定要到有资质的，正规的中医医疗机构进行。 怎样才能快速减肥啊？上面介绍了四种可以快速减肥的方法，大家可以选择适合自己的进行使用，同时也可以多种方法相结合进行减肥。

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最佳答案：快速减肥的方法有口服药物和抽脂。口服药物进入肠道，可以抑制肠道的吸收功能，减少能量的摄入，短期内由于摄入能量不足，机体会大量消耗储存的能量，从而达到全身减肥的目的。抽脂减肥是一种手术，在全麻或者局麻下利用抽脂机的负压吸引作用，将皮下的脂肪抽吸出来，手术减肥效果快，恢复时间很短，可以大量抽取脂肪，但是抽脂减肥只能针对局部肥胖进行治疗，比如腰部、腹部、大腿的皮下脂肪肥厚，不能全身减肥。

解决怎样才能快速减肥啊?

最佳答案：怎样减肥早晨起床一杯温开水。 早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。 根据个人体质挑选适合自己的食物。 每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。 合理膳食，搭配营养。 很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。 饭前一杯温开水或者一碗汤羹。 饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。 晚上8点过后尽量减少进食。 绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。 通过快走运动来消耗热量。 散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果比较好。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。

怎样才能快速减肥大腿呢

最佳答案：减掉大肥上的肉肉几乎是所有女性的愿景，因为大腿上如果脂肪层较厚，会看上去十分粗壮，影响外观的形象，给人一种“大象腿”的印象。那么，怎样瘦大腿快速有效呢？ 很多人都会为瘦腿的方法而困惑，似乎采取了很多种方式，大腿上的肉肉没有丝毫减少，因此有些人会尝试吸脂的方法瘦腿，但对于吸脂整形的医疗机构及从业人员的资质把关也要下一翻功夫。如果手术失败了，很可能会造成不可逆的后果，严重的还会影响身体健康。下面我们先来介绍一下怎样瘦大腿快速有效，如果你大腿也比较粗，可以尝试通过以下的方式解决。 1有氧慢跑： 很多人会存在这样一个误区：跑步会使腿变粗。其实有氧慢跑是不会使腿变粗的，只会让腿部的肌肉线条更加完美，但前提是每次慢跑之后，要做好腿部的拉伸动作，时间要保证在十分钟以上，让腿部的肌肉达到有效的放松，同时还会让腿部更加纤长。而慢跑不会变粗的原因是，腿部的脂肪会处于一个相对平衡的消脂状态，不会特别紧张，而不同于慢跑的短距离加速跑，大腿需要集中力量发力，这样大腿才会变粗。 2减少大腿变粗的可能性： 生活中很多日常的习惯与生活方式都是大腿变粗的“元凶”，我们只需要稍作调整，就可以避免这种情况的发生。比如爱穿高跟鞋的美女，由于常穿高跟鞋会让腿部肌肉长期处于紧张的状态，所以不仅会让大腿变粗，小腿也会变粗的，所以在每天下班之后，适当的按摩腿部肌肉，将腿适当抬高，都可以让腿部的肌肉得到有效的放松，如果有条件，每天晚间烫脚二十分钟，更加可以起到舒缓腿部疲劳的作用，避免出现大象腿。

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