怎样才可以 有效减掉肚子上的赘肉

怎样才可以 有效减掉肚子上的赘肉

最佳答案：<p>腹部按摩：放松身体，仰卧在床上。用湿毛巾敷敷腹部，敷几分钟即可。然后用手掌心贴近腹部并且稍微用力按压。并且以顺时针的方向，从下向上推。</p> <p>仰卧举腿：躺着床上，双腿并拢伸直，用腰腹部的力量将双腿举起。抬起头，让肩部离开地面，感受腹部收缩。保持动作数秒，然后放下，反复练习多次。</p> <p>仰卧屈体：双腿夹着枕头，弯曲成直角，双手放在颈背，头部微微向下垂。全身拉直，身体微微向后倾，保持动作5秒，重复练习10次。</p> <p>这三组动作坚持下来对于减肚子肥肉有很好的效果，更多的看《竹竿侠》公众就明白怎么更具体的减肚腩方法了，坚持下去还能练就马甲线哦，祝你成功，加油</p>