怎样快速瘦小肚子

怎样快速瘦小肚子

最佳答案：<p>第一：要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以。</p> <p>第二：多运动，要有早睡早起的习惯。</p> <p>第三：建议夏天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，比较好是在下午跑。</p> <p>第四：现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮食品!</p> <p>第五:多喝水增加饱足感,分具有使食物膨胀的作用，可以增加饱足感;</p> <p>第六：嘴馋时，也可以通过喝水来分散对饥饿的注意力。</p> <p>第七：多吃纤维多的蔬菜</p> <p>第八：每周减肥0.5公斤为好，如果吃得太少，就会改变新陈代谢作用，反而会增加体重。</p>