解决 怎样减肥又快又有效

最佳答案：<p>其实有很多的朋友都有腹部肥肉</p> <p>因为腹部是很容易产生脂肪的地方</p> <p>窗锁我将给你介绍3种方法：</p> <p>第一 常常在公园的健身器材里的扭腰器械上做扭腰运动【窗锁建议】</p> <p>第二 收紧腹部赘肉运动：【窗锁建议】</p> <p>1 上半身仰卧 膝盖屈曲</p> <p>2 上半身向前倾 指尖处级膝盖 保持5秒</p> <p>3 双手紧扣双膝 将膝盖向上拉至腹部感到有拉紧的感觉</p> <p>第三 吃完饭万万不可立刻坐在椅子上 因为这样非常非常容易囤积脂肪【窗锁建议】</p>