怎样保持身材

怎样保持身材

最佳答案：<p>减肥成功后保持身材重要的是：保持减肥时养成的良好饮食或者运动习惯。饮食上，无需像减肥期间那般严格控制饮食，但是也要控制住高热量高脂肪食物摄入，清淡饮食，不暴饮暴食。食物种类遵循减肥期间，食物热量慢慢增加，一个月增加100大卡，3个月以后恢复到正常水平。运动上，慢慢减少运动次数和时间，终保持在每周3——4次30——40分钟的有氧运动，需要保持腹肌马甲线的话适当做些力量训练，每周1-2次即可。能成功瘦身非常棒！为了保持身材我们还是需要养成良好的饮食和运动习惯，才能让好身材永存！永远在瘦身的路上奋斗，会收获不一样的人生，加油！<br /></p>