最佳答案：<p>怎样在家自己丰胸</p>
<p>1、怎样在家自己丰胸之饮食方法</p>
<p>1.1、丰胸胶质类食物:海参、鸡脚、猪脚、猪尾巴、蹄筋等,这是丰胸食物必备的哦,所以,赶紧“补”起来!</p>
<p>1.2、丰胸的海鲜:蛤蜊、牡蛎、蚵等,它们含有丰富的矿物质-锌,它不但能刺激荷尔蒙分泌,让胸部变丰满,还能让胸部肌肤美而“挺”喔!</p>
<p>1.3、丰胸的坚果:杏仁、芝麻、花生、核桃、腰果、莲子,记得吃这些坚果类食物时,要连皮一起吃,因为这些皮都含有帮助胸部发育的成份喔!</p>
<p>1.4、丰胸的水果:青木瓜、火龙果、葡萄、牛油果、橙子,既吃出漂亮脸蛋又刺激胸部发育,何乐而不为呢?</p>
<p>2、怎样在家自己丰胸之按摩方法</p>
<p>2.1、以双手中指和无名指的指腹,按压坛中穴可以帮助促进女性荷尔蒙的分泌与活化。</p>
<p>2.2、右手向乳房左下处移动,接下来将手向右乳房上方处移动往上提,然后反方向也一样的操作,左右交替以画8字型的感觉来回做10次。</p>
<p>3、怎样在家自己丰胸之运动方法</p>
<p>3.1、背挺直半坐在凳子上或沙发上,注意挺胸收紧小腹,双手臂屈肘往胸前收拢,让上臂和下臂呈90度角。两手掌呈握拳状态,左右紧贴,屈肘的手臂分别往左右两侧打开,注意保持上臂与肩同高,重复动作数次。</p>
<p>3.2、背挺直半坐在凳子上或沙发上,注意挺胸收紧小腹,手臂屈肘合拢,手掌分别放在左右肩部上,然后开始动作,从后面向前地转动肩关节数次,注意,动作的时候幅度要尽量大一点,让肩胛骨充分转动,可以有效锻炼到大胸肌。</p>
<p>3.3、背挺直半坐在凳子上或沙发上,注意挺胸收紧小腹,两手交叉放在胸前,手臂微微屈肘,这时候肩胛骨要尽量的向外打开,肩部保持下垂放松,然后双手慢慢垂直向上举高过头顶,并向上伸直双臂,保持动作十秒后重复。</p>
<p>丰胸的食疗方法</p>
<p>1、豆浆炖羊肉</p>
<p>淮山150克,羊肉500克,豆浆500克,油、盐、姜各少许,合炖2小时,每周吃两次。</p>
<p>2、人参莲子汤</p>
<p>人参5克,莲子20克,冰糖10克,炖12小时,隔日1次。</p>
<p>3、海带煨鲤鱼</p>
<p>海带200克,猪蹄1只,花生150克,鲤鱼500克,葱、姜、油、盐、酒各少许。先用姜、葱煎鲤鱼,煮后放入配料,即可服食。</p>
<p>4、荔枝粥</p>
<p>其实荔枝也是很好的丰胸的食物，准备荔枝干15枚(去壳取肉),莲子、淮山各150克,瘦肉250克,同粥煮,每周吃两次。</p>
<p>5、木瓜牛奶汁</p>
<p>相信大家应该都知道木瓜是具有丰胸的效果的吧，牛奶的高蛋白质是美胸的必需品,而木瓜的功效每个女生都是知道的。</p>