怎么瘦腿提臀？

怎么瘦腿提臀？

最佳答案：<p>方法/步骤 瘦腿</p> <p>首先要洗澡，没条件每天洗澡的也要注意在使用之前先用热毛巾擦拭腿部，让毛孔充分打开，这样有利于精油的吸收效果!首先打开精油瓶盖，取朵拉朵尚瘦腿精油15滴左右，均匀涂抹在腿部(一个部位哦，比如右腿的小腿)，按摩的过程中再逐渐增加，一般来说按摩和刮痧的过程中，每条腿的用量约为20-30滴，也可以适当增加用的少了效果就会差一些哦，这一点一定要记住哈!</p> <p>精油热身按摩法，按摩的手法总结一下就是抓、捏、拍、锤，主要以抓捏为主，以让精油的充分吸收为目的!</p> <p>精油的穴位按摩，这一步就需要认真观看瘦腿穴位图了，大家一定要认真观看啊。首先只有认准穴位，按照我说的方法，逐个穴位进行按摩，每个穴位要按摩2分钟以上，主要以推压的方式为主。</p> <p>首先就是伏兔穴。然后是血海穴，用双手拇指推压按摩的方式，反复按摩2-3分钟比较好。同样的道理，风市穴也要充分的重点按摩。承扶穴在大腿的后方，臀部以下，大概臀部下方一寸的位置，找准位置后用心按摩。足三里这里因为小腿瘦起来比大腿慢一些，所以更需要用心的多按摩哦!委中穴很重要哦，因为小腿脂肪、肌肉堆积多的部位就在这个穴位附近，所以也要重点按摩!承山穴和委中穴是一样的道理，也是需要重点对待的位置哦三阴交这个位置比较好找，找到后也是用推压的方式按摩2-3分钟!悬钟穴也比较好找，按摩的时候也要多用点力度效果才好的呢!</p> <p>精油刮痧，这一步也是很重要的，还是按照穴位，整个腿部都要刮，重点穴位也要重点去刮!腿自然曲起，让小腿处于自然放松的状态，然后用刮痧板依次按照各个穴位重点刮痧，双腿各刮100下，重点穴位至少要20-30下(刮得越多瘦的越快)。</p> <p>一.方向：每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮!(如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善)</p> <p>二.力度：一定要相对大力度快速的刮!(当然也是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果)</p> <p>三.角度：板与腿40-60%成锐角，顺着锐角的方向刮。</p>