怎么瘦手臂和肩膀？

怎么瘦手臂和肩膀？

最佳答案：<p>1游泳式甩动双臂。方法是两手臂下垂，两手掌朝前，然后顺时针方向慢慢的向后甩，然后将手臂转回来继续向后甩，每天这样连续做30次，坚持做上2个月，就能见到效果。</p> <p>2扳手腕式按压双臂。方法是两手握拳，然后交叉放在一起功法，然后两拳头向相反的方向用力扳，每次用力时要坚持20秒，这样重肠场斑渡职盗办醛暴互复的做每天做10次，不久后便可见到效果。</p> <p>3手臂后张式。身体保持挺直站立姿势，将双臂以怀抱的姿势慢慢抬起，然后慢慢将双臂向后扩张，直到无法再向后扩张了慢慢放下双臂，再次重复这个动作，每天坚持35个，半个月之后便可发现手臂明显瘦下来</p>