怎么瘦大腿比较好

怎么瘦大腿比较好

最佳答案：<p>提到瘦腿很多女性都特别的烦恼，因为很多的女性的大腿脂肪肚特别的多，尤其是在夏天的时候更是觉得困扰，因为夏天就需要露腿，可是自己的大腿粗就显得特别的难看和自卑了，那么怎样瘦大腿才能快呢，我们就一起来看看吧。</p> <p>1、下蹲运动。</p> <p>站姿，双脚打开，与肩同宽，两手臂向前抬起来，与肩同高，蹲下去，使大腿与小腿呈90度角，然后再站起来。这锻炼的是大腿后侧的赘肉。</p> <p>2、空骑自行车。</p> <p>平躺，然后双腿抬起来，开始做骑自行车的脚蹬运动。这需要掌握有规律的节奏，不要太快，也不要太慢，这运动相对有点难度，做一会儿就会很累，长期坚持做的话，效果会很明显的哦！</p> <p>侧抬腿。侧躺，上面的腿向上抬起来，再缓缓地放下去，越高越好，自己规定个次数，完成后，在翻过去，换另一边侧躺，两腿可以交换做运动。这种运动是瘦大腿内侧的。</p> <p>3、登山或走楼梯。</p> <p>登山和走楼梯同样需要耐力，很多成功瘦下大腿的美女，就是用这种办法达到的，很简单，只需要坚持，这种运动可以很好的锻炼到大腿肌肉，使其燃烧脂肪。</p> <p>4、敲打按摩大腿的外侧。</p> <p>洗澡时，可以在大腿上涂上沐浴液，双手对大腿做一下按摩，促进血液循环。清晨起来，可以用手敲打大一两侧，那是胆经的所在，可以促进胆汁分泌，从而使深沉代谢加快，血液循环加速 ，起到瘦大腿的作用。</p>