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怎么样才能瘦臀
怎么样才能瘦臀
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<p>女性朋友如果想有效的瘦臀,可以通过以下的方式进行锻炼。比如扎马步、爬楼梯、空中蹬自行车等有针对性的运动进行瘦臀,还可以躺在床上,用双腿和脚部的力量撑起身体,上身紧贴床铺,然后收紧臀部,上下起落10-20次,并在每次起来的时候保持3-5秒,感觉到屁股的肌肉在紧绷运动。坚持即可见效。<br /></p>
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