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怎么样才能瘦腰

最佳答案：好的身姿需要腰部来衬托，可是生活中有很多人因为久坐或者平时不注重锻炼，导致腰部脂肪堆积过多，形成了水桶腰，从而影响了整个人的身材线条。这时就可以通过吸脂手术来瘦腰减肥，让脂肪不再肆意生长，使腰部更加具有魅力迷人。 腰部吸脂减肥术是利用超声波、高频电场等物理手段将脂肪击碎，再通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层，利用负压的吸力，将人体局部堆积的皮下脂肪去除，以达到减肥及改善体形体态的目的。 腰部吸脂术是使用比较多的一种腰部减肥方法，对于腰部堆积的脂肪有非常好的去除作用部吸脂。并且腰部吸脂术也是利用超声波能的先进技术进行减肥的，具有安全、快捷和有效特点，是很多女性的首选方法。 以上是“怎么样才能瘦腰”相关知识，当下瘦腰的方式有很多，其中比较受大众接受的是腰部吸脂术，这项手术效果比较好，并且不易出现不良反应。基本对人体不会造成直接的伤害，深受爱美者的青睐。如果想要进行此项手术的话，一定要选择一家正规的整形医院，这样可以保证效果和安全。同时日常生活中也要控制饮食，坚持适量的运动锻炼。

怎么样才能瘦腰上的肉

最佳答案：消除大腹肚一个有效的方法就是腹部按摩减肥法了，腹部按摩减肥法适用于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，能够消除腹部脂肪，强健身体，此方法简单易学、感觉舒服、见效快。 按摩腹部时对有关穴位的刺激，能调整神经内分泌功能，促进脂肪代谢和分解，增强血液循环，促进皮下脂肪消耗。腹部按摩不仅可消除腹部脂肪，还可兼治消化系统、神经系统及泌尿生殖系统等多种疾病。 腹部按摩减肥可用二指叠按法，即两拇指重叠，按摩轻重以手下有脉搏跳动、不觉痛为宜。亦可用波浪式推压法，即两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指背上，用手掌指平贴腹部，用力向前推按;继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。 摩腹时取仰卧位，裸露腹部，双手重叠按于腹部，以肚脐为中心顺时针方向旋转摩动50圈，使腹部有发热感及舒适感。 以右手中指点按中脘穴、下脘穴、关元穴、两侧天枢穴，每穴持续压1分钟，以不痛为宜。 点按天枢穴时，先点右侧后点左侧，重点在左侧，手指下有动脉搏动感，并觉两腰眼处发胀，有寒气循两腰眼下行，松手时，又有一股热气下行至两足。 推腹时，两手手指并拢伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌贴腹部用力向前推按;接着左掌用力向后压，一推一回。由上腹移到小腹做3——4次，再从左向右推3——4次，以腹部微有痛感为宜。 腹部按摩减肥法每天早晚各按摩1次，每次半小时，长期下来就能够达到腹部减肥的目的。

怎么样才能瘦腰腹

最佳答案：方法/步骤 加强三角伸展式 做法： (1) 双腿宽分开，双臂侧平展开，右脚尖转向右侧，吸气。 (2) 呼气，弯曲右膝。 (3) 上身缓缓向右侧弯曲，右手在脚后侧扶地，左臂向上伸直，尽量保持双臂上下成一条直线。 (4) 左臂尽量向侧伸平，同左侧侧腰、髋部形成一条直线，保持 30 秒，自然呼吸。 (5) 慢慢还原成直立姿态，换边再做。左右侧各做 3 次。 [ 效果：伸展并收紧侧腰部，刺激并按摩了腹部内部，有助于消化过程，加强腿部力量。 ] 扫地式 做法： (1) 双腿分开略比肩宽，吸气，双臂上伸。 (2) 呼气，上身向左侧 45 度方向前倾。 (3) 前倾到极限，双手扶地。 ( 如果够不到地，双臂自然下垂也可 ) (4) 上身和双臂横移过右侧，吸气。 (5) 呼气，双臂伸直，和上身一起沿右侧 45o 方向抬起。 (6) 还原到起始状态。 (7) 按反方向顺序再做一遍。 左右侧各做 3 次。 [ 效果：灵活腰椎，减腰脂，伸展并放松背部肌肉，活化脊柱。 ] 风吹树式 做法： (1) 双腿分开同肩宽，双臂向上伸直，五指交叉，挺直脊柱，抬起脚跟，吸气。 (2) 呼气，身体向左侧弯曲到比较大限度，脚跟不落。保持数秒。 (3) 吸气，还原。 (4) 呼气，再弯向右侧。 如此反复，再做 5 次。 [ 效果：消除腰、腹多余赘肉和脚踝。 ] 转躯触趾式 做法： (1) 双腿分开到比较大的限度，双臂侧平，吸气。 (2) 呼气，上身向左侧扭转并俯身前倾，右手尽量够左脚，左臂向叩伸送，头部尽量向后扭转，眼睛去看左手。吸气，还原。 (3) 呼气，再转向右侧，重复上述动作。 如此反复，共做 12 次。 [ 效果：减少腰部赘肉，柔软腿部韧带，挤压按摩内脏，对消化系统有益，并活化颈椎。 ]