怎么样才能减掉大腿

怎么样才能减掉大腿

最佳答案:<p>其实生活习惯是腿细或粗的重要原因之一喔,在告诉你如何让腿变细之前,麻烦你先想一想自己是哪一种类型的胖胖腿。</p> <p>下面先来分类:</p> <p>1、腿粗的原因是“肥”,特征是肉软软白白的,小腿肚并不结实,特别是大腿后侧,皮肤看起来松松垮垮的,就像人家常说的橘皮组织。继续发展下去,就连臀部看起来也会垮垮的。</p> <p>2、腿粗的原因是“壮”,特征就是肉其实还蛮结实的,看起来没那么白,有些人小腿肚还有一块肌肉呢!大腿也不是那么垮,就是……太粗了,穿裙子不好看。有些人并不常运动,但太常逛街、旅游,也有可能会有壮腿喔!</p> <p>3、腿粗的原因是“肿”,原本秾纤合度的双腿,因为久坐、久站而造成腿部浮肿,特别是常吃外食、又在冷气房工作的上班族,看起来既不胖又不壮,就是一双大粗腿。</p> <p>有些人可能单纯是肥腿或壮腿,有些人可能是肥腿兼浮肿,或壮腿兼浮肿。仔细观察一下你的状况,捏捏看自己的腿,想想自己的生活习惯。针对不同的胖胖腿,其实有不同的功课要做喔,以下就分别说明。</p> <p>肥腿族减肉要诀:</p> <p>1、 要坚持运动,并且运动要有个量。运动可以让肌肉收紧结实,并且适当的肌肉,其线条是非常优美的。</p> <p>2、要少吃些肉类食品以及淀粉类等主食,多吃蔬菜水果,切记一定要吃碳水化合物,否则脂肪燃烧将缺乏材料。</p> <p>3、要以冷热交替的足浴方式来促进血液循环,这一招也可消除浮肿腿。</p> <p>壮腿族减肉要诀:</p> <p>1、 运动一定要适度。再次强调一下这一点,因为过多的运动并不见得有什么好处,除非你刻意要练出发达的肌肉。</p> <p>2、 运动过后一定要记得放松一段时间,然后轻轻地按摩自己的双腿,让肌肉松弛,否则小腿容易更加粗壮。</p> <p>3、要善待自己的身体,不要以为力气大不求人就是好事,很多重物不但压迫腰部,还容易形成腿部压力,从而产生强大的肌肉。</p> <p>浮肿腿减肉要诀:</p> <p>1、在饮食上可以吃苜蓿芽沙拉等这类有助于排除体内多余盐分的食物,因为过高的盐分对肾脏是一种负担,会造成水分滞留在体内,从而造成浮肿。</p> <p>2、沐浴泡澡的方式,可以消除浮肿。现在很流行木桶泡澡,这样的方式不但可以减轻身体的负担,加些许浴盐还能消除身体的浮肿。</p> <p>3、多流汗。不要觉得流汗很脏,其实每天都有适度的流汗才健康。如果每天都缺乏运动,身体浮肿,自然腿腿也会浮肿。</p> <p>4、 睡觉的时候,可以尝试把脚垫高睡觉。</p> <p>任何一种类型都可以尝试以下这种瘦腿操。</p> <p>减肉瘦腿操:</p> <p>1、瘦整个大腿</p> <p>立正,两手放身侧。弯曲膝盖,两手轻碰触脚趾。(不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖)再轻轻回到原来的姿势。刚开始做的时候,以10秒钟做3次为目标,习惯后再加速。</p> <p>2、瘦大腿内侧</p> <p>立正,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。</p> <p>3、瘦大腿内外侧</p> <p>立正,右脚伸直向右抬起,同时左手伸直向左抬起。此时,注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候,以10秒钟做5次为目标,习惯后多加快速度。</p> <p>注意事项:</p> <p>其实不管有没有胖腿,上述各项资料都是很好的生活态度,值得参考。</p>

怎么样才能减掉大腿肥肉

怎么样才能减掉大腿肥肉

最佳答案:<p>纤瘦笔直的双腿是求美者都想拥有的,有了这样的双腿可以让人的自身魅力有很大的提升。但是有很多人大腿长得比较粗壮,这会让人的身材受到很大的影响,因此有人就会想办法来改善。现在可以采用吸脂的手术方法来瘦大腿,效果是很好的,而且手术的创口不大,会减少出现一些并发症,是很理想的瘦腿方法。</p> <p>吸脂手术是整形技术中比较常见的的一种瘦身方法,其手术过程是将身体多余的脂肪用特殊设备吸出来, 然后以达到瘦腿的目的,做好术后护理则可以效果更好。</p> <p>手术注意事项:</p> <p>1、术后的伤口部位会出现水肿,这个时候就可以对腿部伤口部位进行冷敷工作,以使水肿可以更快消失。但在冷敷时的动作注意要轻一些,不要大力敷在局部,以免造成手术部位的损伤。</p> <p>2、术后避免洗澡,以免伤口挨到水而发生感染现象。</p> <p>3、术后不要进行比较剧烈或者是费力的活动,要多注意卧床休息,以免伤到手术部位。同时也要记得保持充分的睡眠时间,不要熬夜,以免影响伤口恢复。</p> <p>4、在饮食上可以多吃一些含有丰富营养的食物,但要注意避免吃辛辣或者是海鲜一类的食物,以免对手术伤口造成不必要的影响。</p> <p>吸脂瘦大腿的效果很好,而且安全性也比较高。但是为了效果能够呈现的更好,要选择一些比较可靠的机构去做,这样才会更加有保障。在手术之后还要做好相对应的护理工作,尽量减少沾水,更不能做剧烈的运动,避免出现一些不必要的安全隐患。</p>