解决 怎么样快速瘦臀

怎么样快速瘦臀

最佳答案：<p>瘦臀的方法之一就是游泳，在炎热的夏天游泳更是一种适合减肥的全身运动，通过水的阻力能增加全身的使用力度，而且游泳时腿部划游动时牵动臀部的运动量就会加大，热量的消耗速度也会加快，就能够更好地燃烧臀部的脂肪，起到瘦臀的效果。</p> <p>2.瘦臀的方法之一是慢跑，慢跑是非常好的有氧运动，它能够协调身体各个肌肉组织，燃烧脂肪层。</p> <p>3.瘦臀期间要合理饮食，尽量不要吃热量高且难消化的油炸食品，应该主要以清淡的容易消化的食物  为主，例如：富含纤维素的蔬菜和富含维生素的水果、谷物杂粮等，这些食物都有助于增强食物的  被消化速率，促进肠胃的蠕动，帮助把体内的毒素垃圾排出体外，避免食物垃圾堆积起 来加重臀部  的负担，起到很好的瘦臀效用。</p>