解决 怎么样可以瘦大腿？

怎么样可以瘦大腿？

最佳答案：<p>女性都希望自己有好看的身材，特别是希望腿部能够瘦一些，如果大腿比较粗的话，求美者平时穿裤子的时候都不怎么好看，但是想要大腿瘦下来并不容易，需要选择正确的方法才能瘦下来，那么怎么样可以瘦大腿呢？</p> <p>1、动感单车</p> <p>动感单车是健身房必备的器材，也是很受人们的喜爱的，它可以根据人运动的强度来改变需要用力的大小，动感单车可以有效的瘦大腿，但是要注意它运动的速度和力度，要注意时间不要太短，比较好是20分钟以上，这样减肥才能达到目的。</p> <p>2、长跑</p> <p>要想去掉大腿上的肉，有一个很好的方法就是长跑了，长跑能很好的减去大腿上的脂肪，如果强度或者运动的时间足够长的话，这是很有效的一种减肥方式，它不但对大腿有作用，而且还对人的全身的脂肪起作用，这是很好的。</p> <p>3、高抬腿</p> <p>高抬腿是一种简单的有氧运动，我们可以通过它快速的进行瘦腿，它主要是作用于腿部的肌肉，能让脂肪随着双腿交替抬起的频率燃烧起来，是很好的瘦大腿的运动，主要有原地高抬腿和高抬腿跑步两种形式。</p> <p>4、抬脚下蹲</p> <p>两脚与肩膀齐宽，脚趾方向朝外侧，踮起脚尖。两手放在后脑勺位置。腰部缓缓下降至膝盖与地面呈九十度直角，维持五秒钟。</p>