怎么才能有效把小腿变瘦

怎么才能有效把小腿变瘦

最佳答案：<p>散步的时侯走路的时候加快速度，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路，经过锻炼会有个苗条的身材哦。健康指导：必须等小腿肉软了才好瘦这种说法不全面，身体处于肌肉含量高的状态，如果继续运动，只会使肌肉更发达，减去少量脂肪，如若等肌肉得到休息，转化为软肉，脂肪，到时减肥会比较容易。推荐一些对减肥有益的食物，苹果、酸奶、燕麦、黄瓜、小米粥等</p> <p>需要美腿美臀的是需要平时在活动当中锻炼的，比如上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，这样可以锻炼小腿线条。</p>