怎么才可以瘦胳膊

怎么才可以瘦胳膊

最佳答案:<p>双手握水瓶手臂自然下垂于身体两侧,右手利用手臂的力量向身体左侧弯曲,腰部、头部不要移动。左手反向一次。2.双手紧握水瓶(手心面朝前),双手向后360度旋转手臂,后回复到初始位置(手背面超前)。3.右手握水瓶于腰间上臂与小臂成90度,保持小、大臂间的角度同时向后抬高上臂。左手反向一次。只要坚持每天练习4次,一周就可以看到效果。</p> <p>靠着墙,把双手抬起举到头上的位置,双手握紧夹住头胳膊拉直,头,屁股,小腿,肩部,尽量都贴着墙 晚上下班后或者饭后 坚持半小时,看着电视做会忘记疲乏,一定要坚持,这个是模特训练的一部分,当做生活一部分,时间久了会发现自己形体会变的更美,手臂线条也会变的漂亮了。</p> <p>另外跳绳也是减手臂的好方法 每天晚上坚持跳500下,可以全身减肥不长肌肉。</p>