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怎么快速减大腿和腰部

最佳答案：病情分析： 你好，我觉得你现在要做的就是要学会控制自己嘴，不要吃太多的东西，零食什么的比较好不要吃。 指导意见： 你好，平时的时候要经常跑步、爬楼梯什么的。每顿饭不要吃的太饱，晚饭也可以不吃。要少吃油炸食品、膨化食品、高热量食物等。