怎么可以减肚子和腿

怎么可以减肚子和腿

最佳答案：<p>做仰卧半起吧，这个很管用噢——比仰卧起坐更有效，腰腹需要用更大的力，所以在做的时候腰腹会感觉很酸，但这就证明你要瘦了，正在燃脂肪呢，每天分5次做，每次30下，5次之间的间隔比较好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部。这是体育专业人士教授的，只要坚持此运动，半个月内就可以见效。平常在坐姿的时候也可以瘦肚子哦——平常在坐姿时应保持上身直立，不要弯腰驼背，这样可以更好的让肠胃运动，减少食物滞留和脂肪堆积。<br /></p>