解决 怎么去除黑眼圈，改善睡眠质量

怎么去除黑眼圈，改善睡眠质量

最佳答案：<p>养颜睡眠法：</p> <p>1、临睡前应做适当的运动，如散步、柔软体操等。</p> <p>2、临睡前用36摄氏度左右的水清洗面部皮肤，或者洗一个舒舒服服的热水澡。</p> <p>3、保持室内空气的清新、湿润。</p> <p>4、入睡前做面部按摩。先用拇食、食指轻揉鼻头，再用两手的食指和中指自鼻两侧和额部正中间向两侧轻轻抹擦。</p> <p>5、睡前在面部擦些护肤品，如润肤露等，以免皮肤干燥。</p> <p>6、睡前不要进食或大量饮用饮料，但在睡前饮半杯温牛奶，不仅助睡眠，且对养颜大有裨益。</p>