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怎么减胸部脂肪

最佳答案：现在人人都在追求美，爱美的女性朋友们都希望自己有漂亮的脸蛋和凹凸有致的身材，好的身材是离不开胸部的，但胸部太大也有自己的烦恼，所以会有许多爱美人士会想办法来减少胸部脂肪，她们会通过减肥、扩胸运动等方法。 减肥：一般而言，肥胖的人大多胸比较大，可能是个人身体脂肪比较多的缘故。适当减肥，整体体重下降了，身材纤细了，胸也就跟着会小一些。可以适量的节食，运动来减少整体体重。所以说，瘦胸，减肥很重要。 扩胸运动：胸部是女人身上柔软的地方，也是脂肪堆积的地方，可以做一些胸部运动，来达到瘦胸的目的。可以每天做20分钟的扩胸运动，这样会让胸部看着紧致一些。胸型也会好看一些。 游泳既能消暑又可以锻炼胸部，12分钟的自由泳，就可以消耗836千焦的热量。游泳是锻炼胸大肌的较好运动之一。而自由泳是游泳中运动量比较大的一种。每周进行三次，为坚挺的胸部奋斗。 蛙式能有效消除大腿内侧赘肉，自由式对臂部和腿部锻炼较多，仰式对背部和腰腹部针对性强，而蝶泳有效锻炼胸肌。你可以针对自身的肥胖问题来选择适合自己较佳燃脂泳姿。 也可以通过整形的办法让胸部消除下去，但是一定要选择大型正规的医院才行。