怎么减掉腰上赘肉

怎么减掉腰上赘肉

最佳答案：<p>腰部是容易囤积脂肪的部位，尤其是长期久坐的白领，运动少，消耗少，脂肪就常堆积在腰上，你有想过为什么吗？</p> <p>1、腰是人体的带脉区，所有的经络都是竖着的，只有带脉是横着的，也是身体微循环薄弱的地方，腰部脂肪过多容易造成淤堵现象，堆积毒素和脂肪，穿衣服没型。 　　2、腰是督脉和任脉经过的地方，脂肪压迫在带脉上易造成气血循环变差。气不顺：出现头部缺氧状态，头晕、头痛、失眠、多梦、记忆力下降。血流受阻：易形成低血压和三高，三高在医学界的死亡率是高的。</p> <p>那么除了运动有什么办法吃掉腰部肥肉吗？看下面吧—— 　　这些食物祛斑瘦腰减腹</p> <p>1、酸奶</p> <p>酸奶中的乳酸菌，能够改善便秘，加快肠胃蠕动，把体内的老残废物排泄掉，小肚子自然也会变小啦。</p> <p>2、韭菜 　　韭菜含有的胡萝卜素和大量的纤维素，有很好的预防和治疗便秘作用，能够增强肠胃活动机能，把肠道中多余的脂肪排泄出去。</p> <p>3、海带</p> <p>海带富含的牛磺酸和食物纤维藻酸，可以帮助降低胆固醇，排出肠内脂肪。</p> <p>4、生菜 　　生菜含有丰富的膳食纤维和维生素C，能够增强饱腹感，消除多余的脂肪。 　　而且生菜内含的莴苣素和甘露醇等成分，更是降低胆固醇、排油消脂、利尿和促进血液循环的天然物质。</p> <p>5、胡萝卜</p> <p>胡萝卜除了丰富的纤维素能够延长饱足感之外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素，更能避免脂肪在腹部堆积。</p> <p>6、木耳</p> <p>木耳作为肠胃的“清道夫”，能够促进消化，降低血脂，帮助肠道多余废物和脂肪排泄。还能够采血驻颜，有效排毒减肥的同时，还另肌肤红润，容光焕发。更多养生关注养颜秘宝</p>