解决 左旋肉碱减肥有效果吗

最佳答案：<p>您好，左旋肉碱有增大运动效果的作用，可以适当服用 指导意见 减肥要坚持哦，不要吃药减肥，那样伤身体还反弹 一般来说，减肥周期在12个月。在这期间，需要养成良好的饮食习惯。不能不吃的 早餐一定要吃，而且要吃好，这是减肥必须的。</p> <p>一些面点，不要太多，比如三片全麦面包。减肥期间不建议吃一些高热量的面点，比如牛油面包，丹麦面包等。一杯低脂或脱脂牛奶，或者是不加糖的豆浆，一个鸡蛋。这样就可以了。午餐，一两米饭，一份荤菜，不要油炸的，两份蔬菜。荤菜可以多吃鱼，由于您在学校，所以就不说虾了。</p> <p>晚餐要提前吃，比如5点半到6点半之间，晚餐要少吃，可以选择一小碗稀饭，或者用低脂牛奶冲麦片吃。零食尽量选择坚果和水果，酸奶。饿得时候吃45颗杏仁，一小杯低脂酸奶，或是一个苹果，一个西红柿，一个黄瓜都不错。不要吃荔枝桂圆等糖分交大的水果。 运动时必须的，不一定要天天跑步，因为不好坚持，可以换成羽毛球啊。或者报一个瑜伽或健身操班，这样就不会偷懒了。每次运动半小时以上才有效果的，运动前半小时吃左旋肉碱 记住哦，坚持就会有效果的<br /></p>

解决 左旋肉碱减肥有效果吗

最佳答案：<p>左旋肉碱（L-Carnitin）又称肉毒碱，能够促进脂肪酸氧化分解，是一种类维生素，也叫维生素BT。左旋主要是配合运动使用感觉才明显，如果你一次吃四粒而不运动是能感觉有一种热的感觉，但对身体并没不太好，而且不运动的话，这样吃法等一周后你的身体有了适应性后就没有用了。而且每个人的身体素质不一样，有人吃二粒就感觉非常明显，有人就感觉不出来，如果你配合运动，二周左右应该会有明显的感觉。按说明吃吧，并配合运动吧。相信你会有改变的。用之前注意比对，不要遇到假的，可以看下“美姿榜”，一个关于左旋效果排行榜，里面都是正规认证的，靠谱些！</p> <p>左旋肉碱是什么？左旋肉碱是脂肪代谢过程中一种必需的物质，它不能参与蛋白质的合成，是一种类维生素。但左旋肉碱却与氨基酸的化学结构相近，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解，使脂肪得以燃烧。左旋肉碱来源于羊肉、牛肉、猪肉等红色肉类，人体自身也可以合成。因来源于食物，非化学合成物品，并与人体相容，有些婴儿食品中都添加了左旋肉碱。有些国家还将左旋肉碱定位营养补充剂。</p> <p>左旋肉碱的减肥原理左旋肉碱的减肥原理，是加强脂肪代谢，使脂肪快速燃烧。而脂肪代谢是需脂肪酸进入线粒体后，才能氧化燃烧，变成能量。左旋肉碱能够促进脂肪酸进入线粒体，使大量的脂肪参与氧化燃烧过程。而原本必须要与糖原代谢产物相结合，脂肪代谢产物才能氧化脂肪酸的脂肪代谢过程，在左旋肉碱的作用下，能够减少糖原的消耗而提高脂肪的氧化速率。因此左旋肉碱可使人在减少糖分摄入的基础上，体能维持一段较长的时间。这也是左旋肉碱减肥消耗脂肪的过程。左旋肉碱对脂肪代谢非常重要，体内缺乏左旋肉碱的人士，脂肪便会消耗缓慢，长期堆积终成肥胖。所以，往人体内添加左旋肉碱，便能快速燃烧脂肪，达到减肥的目的。</p> <p>左旋肉碱的副作用左旋肉碱本身为无毒物质，并且来源可靠，非化学成分，但使用左旋肉碱时，副作用依然不可避免。在宣扬左旋肉碱的安全性的同时，这些副作用同样应该浮于水面，广为人知的。</p>