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小腿都是肌肉怎么瘦
小腿都是肌肉怎么瘦
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<p>小腿肌肉怎么减。</p> <p>一、上楼梯时,抬起脚跟以腿部承受体重,这样可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。</p> <p>二、坐椅子时,将两条小腿用力盖在一起,就是从1数到8,然后再交换两腿反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。</p> <p>三、看电视时,坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起再放下,反复此动作8-10次的。</p>
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