#妊娠期可以做瘦小腿吗？#

妊娠期可以做瘦小腿吗？

最佳答案：孕妇可以利用器械摩擦大腿的方法，来减少腿部脂肪的含量。器械比较好具备一定的硬度和凹凸感，每天将器械放在腿部的前、后、内、外等部位，分别进行滚动摩擦各5-8分钟，坚持一周就会有瘦腿的效果。 腿部后侧肌肉在日常生活中使用不多，所以一定要加强这部分肌肉力量的锻炼。可以将脚跟踩在门槛上，脚后跟要用力的后沉下去，同时双腿肌肉收紧，注意提臀和膝盖伸直，这样可以有效的减掉腿上多余的肉了。 可以坐在沙发上，也可以坐在垫子或地板上进行拉伸。先弯曲左膝关节，以左手抓住脚后跟，注意同时要脊柱伸直，左腿膝关节缓慢的伸直延长向上。坚持1-2分钟后，换右腿同样拉伸。 注意事项： 在日常生活中除了坚持做运动之外，还有许多美食以及水果也是可以帮助瘦身的，平时饮食需要注意的是尽量把肉类换成鱼和虾等白肉类，少吃些红肉。每天都要吃一些新鲜的水果以及蔬菜，这样就可以达到比较好的瘦腿效果了. 对于怀孕后期的妈妈来说，随着胎儿越来越大，孕妈妈所需要补充的营养也越来越多，同时也导致孕妇越来越胖。而且随着孕后期的激素分泌的越来越多，有很多孕妇的腿会同时被水肿和脂肪充盈，严重影响了女性朋友的美观。接下来，就来看看孕妇如何瘦腿。 孕妇如何瘦腿？精油瘦腿 首先准备一个泡脚用的木桶，要高一点的，比较好能盖过膝盖。然后装满温水，并在温水中加入适量的浴盐和精油，之后将孕妇的小腿放入水中浸泡十五分钟，浸泡的过程中要轻轻的对小腿进行按摩，帮助排除毒素，紧实孕妈妈双腿的线条。同时这种方法能够排除腿部的废物和毒素，还能消除孕妇的小腿浮肿，助她们恢复纤细的小腿。 孕妇如何瘦腿？睡觉瘦腿 相信很多孕妈妈看见这个答案，都会觉得实在是太不可思议。其实在睡觉的过程中，孕妈妈随意的改变一些睡觉的姿势，都能够给小腿减压。因此在孕妈妈睡觉的时候，可以找张毯子垫在床尾，一般来说，只要让两腿的高度高于孕妈妈的心脏即可。这种方法能够有效的预防水肿顺着血管一直蔓延到孕妈妈的小腿，也会使孕妈妈的腿部变瘦。