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如何瘦腿的简单方法
最佳答案:
<p>1.每天起床后,在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。</p> <p>2.饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话,可以饭后出去散个步。</p> <p>3.洗澡的时候比较好是站着洗,这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟,用手帮大腿按摩;然后换冷水冲洗两分钟,再用手帮大腿按摩。这样反复几次,可以很好地促进大腿的血液循环,帮助燃烧大腿上面多余的脂肪,从而达到瘦腿的目的。</p>
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如何瘦腿的简单方法
最佳答案:
<p>1.平躺在床上,身体紧贴床板,腰部贴紧地面,双手平放于床上,腿与床呈90度角,膝盖弯曲,左腿伸直,右脚向头部方向收回,就像在踏自行车一样,两腿来回交替做,做完30分钟即可。</p> <p>2.坐直在有靠背的椅子上,弯曲膝盖,双脚离地,为了稳住上半身,双手要紧握椅背,将两膝缓慢向胸部靠近,保持这个姿势一会,才慢慢放下两膝,动作反复15次,适当休息一下再做,做够5分钟。</p> <p>3.躺在床上,双腿伸直在空中,与床成直角状态,保持这个姿势5分钟,放下,休息一会,又重复该动作,做够15分钟就可以了。这样有利于促进小腿血液循环,燃烧腿部脂肪。每晚睡觉前利用点时间做,很快就见效啦。</p> <p>4.每天坚持蹲马步,在蹲的时候不是一动不动的,要一边蹲一边摆动你的双腿,一直坚持做15分钟即可,做完你的大腿会酸痛,说明开始有效果了,你的脂肪正在燃烧,每天能够坚持做,美丽腿型的梦想离你就不遥远了。</p> <p>5.每天在家就多做蛙跳运动,蛙跳的特别之处是其在下蹲时要继续向前走,而且一开始做会有点不适应,第二天起来,腿会很疼,但是做久了就不会有这样的感觉,大家一定要持之以恒,这个对消除大腿的赘肉有好处,想拥有大长腿就算再累再苦也要做。</p> <p>6.饭后一定不可以马上就坐,要站够半小时,因为吃完饭就坐下很容易积累脂肪,我们也可以在公园或者小区下面散散步,一边散步一边晃动双腿,这样也很好地起到瘦大腿的作用。</p> <p>7.俯卧在床上,伸直双脚,用右脚脚跟尽量踢到臀部,两脚交替进行,做满10分钟即可。</p>
解决
如何瘦腿的简单方法
最佳答案:
<p>其实在每天晚上揉搓自己的小腿部分,坚持住,如想达到好点的小国,就用些芳.颐滋.露,在帮助燃烧脂肪方面还是挺不错的,而且方法也相对健康,不过要坚持才会有用的奥,这样长久坚持下来,你的小腿肌肉就会放松,到时候你再每天晚上把腿伸直拉伸,这样就可以瘦腿了...(一定要坚持),我就是这样瘦下来的...,另外如果还觉得不放心,可以躺在床上,双脚搭在墙上,身体呈L型,瘦大腿,明显。刚开始做时腿会麻麻的,两三天后就习惯了,习惯后每天可以躺个半小时左右,趁着这段时间你可以背背书,时间到了后别慌放下来,做空中自行车,50次后再缓缓的放下(这个</p> <p>动作瘦小腿)。</p>
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