如何瘦腿快？有经验的伙伴们能告诉我一下吗

如何瘦腿快？有经验的伙伴们能告诉我一下吗

最佳答案：<p>瘦大腿前侧：直立，右脚在前，左脚在后，左腿的膝盖微微弯曲，然后做下蹲动作。 注意下蹲时保持平衡，每侧重复3组20次. 也可以坐在地板上，两脚靠在一起，膝盖外开，上体保持挺直，双手向前水平抬起，臀部向后坐，重复这个动作3组20次。直立双腿分开等肩宽，双手持一根健身棒置于肩膀上，然后下蹲直至大腿与地面平行，重复这种动作3组20次.大腿后侧：可以用双腿并拢直立，手扶靠椅，然后向后上方抬起小腿，感觉到大腿后侧的肌肉在用力，重复这种动作3组20次。<br /></p>