如何瘦胳膊快速

如何瘦胳膊快速

最佳答案：<p>问题分析：</p> <p>手臂上和脸上的肉减起来有一定的难度，比较好通过合理控制饮食积极锻炼和按摩的方法来进行减肥。</p> <p>指导意见：建议平时多喝水多吃新鲜水果蔬菜保持大便通畅，不要吃高脂肪高热量的食物，可以多做手臂的运动（选择比较轻的哑铃以免造成肌肉发达的情况）可以选择专业的瘦脸霜有下往上按摩面部。</p> <p>瘦手臂运动一：</p> <p>1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外。</p> <p>2. 手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次。</p> <p>3. 这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次。</p> <p>瘦手臂运动二：</p> <p>1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向前方伸直,手掌朝前。</p> <p>2. 双手上下交换交叉,手臂不能下垂。</p> <p>3. 做30次。</p>